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Yoga und Meditation

Lerne Dich mit Yoga zu entspannen. Dieser Kurs unterstützt Deine Regenerierung, Entspannung und gibt Dir mehr Lebensfreude!

Grundlagen Deutsch
quofox Qualitätssiegel

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Beschreibung

Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet, wirkt aufbauend und kräftigend auf Körper und Geist und bringt neben einem elastischen und entspannten Körper auch die Lebensfreude zurück. RückenYoga wirkt entspannend auf verkrampfte Rücken- und Nackenmuskulatur - hilft, die Haltung zu verbessern und fördert die Achtsamkeit auf diese Körperpartie.

Im Yogaprogramm I werden Körper und Geist mit Atemübungen, Körperübungen, sowie geleiteten Entspannungsübungen in Harmonie und zurück zu Beweglichkeit und Kraft gebracht. Yoga im Alltag können Sie in Alltagskleidung direkt am Schreibtisch praktizieren. Besonderer Schwerpunkt liegt hier auf den angespannten Partien im Bereich Hals, Nacken, unterer Rücken und Beinmuskulatur sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Die Meditationen wirken reinigend und klärend auf den Geist, regenerieren und entspannen und die Farbmeditation regt zusätzlich die Kreativität an. Moderne Hirnforschung hat ergeben, dass durch regelmäßige Meditation neue Hirnstrukturen entstehen und sich das Denken ändert. Stress wird abgebaut, das Denken erfrischt und der Körper entspannt. Die Meditationen können Sie überall auch in normaler Alltagskleidung durchführen.

Details:

  • Enthaltene Vorträge: 6
  • Laufzeit: 3:46 h
  • Enthaltene Quizfragen: 19

 

Ziel

Regenerierung und Entspannung.

Anforderungen an die Teilnehmer

Keine Anforderungen

Teilnehmer

Alle die sich für Yoga und Meditation interessieren.

Module in diesem Training

Yoga und Meditation


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