Kurs

Warum Low-Carb Diäten bei Frauen nichts bringen

Die Low Carb Ernährung ufert oft in einem viel zu hohen Kaloriendefizit. In diesem Kurs möchte ich darstellen, wie wichtig eine Mindestzufuhr von Kohlenhydraten ist.

von Andi Mann
Grundlagen 1,5 Stunden Deutsch zertifiziert

auf Anfrage

ausgebucht

Beschreibung

  • Was sind die Ziele einer Low Carb Ernährung
  • Der individuelle Grund und Leistungsbedarf
  • Wir lernen die Bedeutung des Kohlenhydratstoffwechsels kennen
  • Was sind Kohlenhydrate, wie wirken sie und warum brauchen wir sie
  • Wie hängt die Schilddrüsenfunktion von den Kohlenhydraten ab
  • Warum entsteht daraus der JOJO-Effeckt
  • Was sind Proteine
  • Der individuelle Proteinbedarf
  • Was ist die zirkadiane Rhythmik und warum ist sie noch wichtiger für Frauen, auf den Hormonspiegel gesehen
  • Wie handeln wir die Kohlenhydrate richtig

Ziel

In diesem Kurs möchte ich klar darstellen, dass ein zu hohes Kaloriendefizit, insbesondere durch einen Mangel an Kohlenhydraten, den Stoffwechsel in der Diät negativ beeinflusst und zum s.g. JOJO-Effeckt führt. Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein eine Ernährungsform selbständig zusammen zu stellen, die es Ihnen ermöglicht Ihr Gewicht zu managen und nachhaltige Erfolge zu erzeihlen. Sie werden außerdem eine Menge über Hormone und ihre Wirkung im Körper lernen.

Anforderungen an die Teilnehmer

  • Ein internetfähiger PC
  • Lautsprecher
  • Skipt zum Download (liegt 2 Tage vor Lehrgangsbeginn zum Download bereit)

Teilnehmer

  • Frauen
  • Diät
  • Low-Carb
  • Gewichtsmanagement
  • Sport
  • Abnehmen
  • JoJo-Effeckt
  • Gesundheit
  • Gesunde Ernährung

Über den Anbieter

Andi Mann Profil anschauen

Andi Mann

Mein Name ist Andi Mann, ich bin seit mehr wie 13 Jahren, auf selbständiger Basis als Personal Trainer, in der Fitnessbranche tätig. In dieser Zeit betreute ich hunderte von Klienten und Klientinnen, die alle samt mit mir zusammen ihre Ziele erreichen konnten. Ob das Ziel des Gewichtsmanagements, Bodybuilding oder einfach nur gesunde präventive Fitness, ich bringe euch an euer Ziel. Auch ich selbst war erfolgreich in den Meisterschaften des classic Bodybuilding, NRW Meisterschaft 2005 Gewinner Classic-Bodybuilding, 2007 NRW Meister Classic-Bodybuilding und Gesamtsieger, 2007 4ter Platz der deutschen Meisterschaft Classic-Bodybuilding, 2008 Vieze deutscher Meister Classic-Bodybuilding und Gesamtsieger der NRW-Meisterschaften, sowie NRW-Meister. Das mal grob über meine Person.


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