Course

Warum Low-Carb Diäten bei Frauen nichts bringen

Die Low Carb Ernährung ufert oft in einem viel zu hohen Kaloriendefizit. In diesem Kurs möchte ich darstellen, wie wichtig eine Mindestzufuhr von Kohlenhydraten ist.

of Andi Mann

Basic 1:30 hrs. German certified

Warum Low-Carb Diäten bei Frauen nichts bringen Andi Mann

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Description

Was sind die Ziele einer Low Carb Ernährung
Der individuelle Grund und Leistungsbedarf
Wir lernen die Bedeutung des Kohlenhydratstoffwechsels kennen
Was sind Kohlenhydrate, wie wirken sie und warum brauchen wir sie
Wie hängt die Schilddrüsenfunktion von den Kohlenhydraten ab
Warum entsteht daraus der JOJO-Effeckt
Was sind Proteine
Der individuelle Proteinbedarf
Was ist die zirkadiane Rhythmik und warum ist sie noch wichtiger für Frauen, auf den Hormonspiegel gesehen
Wie handeln wir die Kohlenhydrate richtig

Aim

In diesem Kurs möchte ich klar darstellen, dass ein zu hohes Kaloriendefizit, insbesondere durch einen Mangel an Kohlenhydraten, den Stoffwechsel in der Diät negativ beeinflusst und zum s.g. JOJO-Effeckt führt. Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein eine Ernährungsform selbständig zusammen zu stellen, die es Ihnen ermöglicht Ihr Gewicht zu managen und nachhaltige Erfolge zu erzeihlen. Sie werden außerdem eine Menge über Hormone und ihre Wirkung im Körper lernen.

Participant requirements

Ein internetfähiger PC
Lautsprecher
Skipt zum Download (liegt 2 Tage vor Lehrgangsbeginn zum Download bereit)

Participant

Frauen
Diät
Low-Carb
Gewichtsmanagement
Sport
Abnehmen
JoJo-Effeckt
Gesundheit
Gesunde Ernährung

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Andi Mann View Profile

Mein Name ist Andi Mann, ich bin seit mehr wie 13 Jahren, auf selbständiger Basis als Personal Trainer, in der Fitnessbranche tätig. In dieser Zeit betreute ich hunderte von Klienten und Klientinnen, die alle samt mit mir zusammen ihre Ziele erreichen konnten. Ob das Ziel des Gewichtsmanagements, Bodybuilding oder einfach nur gesunde präventive Fitness, ich bringe euch an euer Ziel. Auch ich selbst war erfolgreich in den Meisterschaften des classic Bodybuilding, NRW Meisterschaft 2005 Gewinner Classic-Bodybuilding, 2007 NRW Meister Classic-Bodybuilding und Gesamtsieger, 2007 4ter Platz der deutschen Meisterschaft Classic-Bodybuilding, 2008 Vieze deutscher Meister Classic-Bodybuilding und Gesamtsieger der NRW-Meisterschaften, sowie NRW-Meister. Das mal grob über meine Person.