Course

Meditation für Anfänger - Umgang mit Angst, Veränderung und Krisen

Durch Meditation mit Herausforderungen, Stress und Veränderung gelassener umgehen lernen

Basic 40 minutes German certified

29,89 € 14,95 €

inkl. 19% MwSt

12,56 € (net)

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Description

In Zeiten der Krise und Veränderung ist es wichtig, dass wir selbst die Ruhe bewahren, uns stärken und auch die Zeit zur inneren Einkehr nutzen lernen.  Meditation ist dazu ein wunderbares Instrument, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und uns zu erden. 

In diesem Kurs erlernen Sie leicht umsetzbare Übungen, um Meditation in ihrem Alltag täglich zu integrieren. Sie erfahren Grundlegendes über Meditation und deren Wirkung. Einfache Atemtechniken helfen Ihnen, loszulassen, sich zu entspannen und zu stärken. 

Viele Menschen müssen heutzutage mit Veränderung, Unsicherheit und Druck umgehen. Dadurch entstehen Stress und Ängste, was zu Motiviationsverlust und Erschöpfung bis hin zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Doch wer rechtzeitig darauf achtet, seine Batterien aufzutanken, Ruhephasen einlegt und diese zur inneren Stärkung nutzt, wird auch in Zukunft anstrengende Situationen meistern können.

Lassen Sie uns gemeinsam meditieren und erleben Sie in diesem Kurs die Wirkung der Meditation auf Körper, Geist und Seele. 


Schwerpunkte des Kurses 

  • Grundlagen zu Meditation und einfachen Meditationstechniken
  • Die tägliche Stärkung für Kraft und innere Ruhe 
  • Effektive Atemtechniken für Stressabbau und Entspannung
  • Umgang mit herausfordernden Situationen
  • Übungen für Mentale Stärkung und zur Steigerung des Immunsystems

Aim

  • Meditationsübungen selbst anwenden lernen.
  • Zu innerer Ruhe und Balance finden.
  • Sie erleben ein gesteigertes Wohlbefinden für den Rest des Tages. 
  • Das gemeinsame Training erleichtert es Ihnen, die Übungen auch im Alltag selbständig anzuwenden. 

In weiterführenden Terminen der Meditation gibt es unter anderem folgende Themen:

  • Notfall-Techniken bei Angst und Panik 
  • Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Übungen für Energie und Motivation
  • Gezielte Übungen für Erdung und Stärkung
  • Übungen zur Stärkung des Immunsystems 

Participant requirements

Ein ruhiger Ort und Zeit für sich selbst. 

Participants

  • Menschen, die mit Herausforderungen, Krisen und Veränderung souverän und gelassener umgehen lernen möchten 
  • ​Privatpersonen genauso wie Führungskräfte
  • Menschen, die in einer Vorbildrolle mit herausfordernden Situationen umgehen müssen
  • Menschen, die sich selbst stärken und ihre Energiereserven aufladen möchten
  • Menschen, die in Krisensituationen im Einsatz sind und sich stärken möchten

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Dr. Verena Thiem View Profile

Dr. Verena Thiem

Die studierte Juristin und Wirtschaftsfachfrau entwickelte bereits seit 2007 für internationale Konzerne wirksame Management-Konzepte. Nach zusätzlichen Ausbildungen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung folgte schließlich die Gründung einer eigenen Trainingsplattform, der Akademie für Veränderung. Darin vermittelt Verena Thiem heute innovative Strategien zu Change-Management, Potentialentwicklung sowie Work-Life-Balance und Rhetorik. Dies ermöglicht ihr als Beraterin, Trainerin und Coach Menschen und Unternehmen bei Veränderungsprozessen gezielt zum Erfolg zu führen.


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